وجه أفريقيا رئيس التحرير: سحر رجب
مقالات مشابهة
سحر رجب
الهبّات الساخنة (Hot Flashes) هي من الأعراض الشائعة التي تصيب النساء خصوصًا في فترة انقطاع الطمث (سن اليأس). وهي شعور مفاجئ بالحرارة ينتشر في الجسم، خاصة في الجزء العلوي منه، ويترافق مع تعرق، احمرار الجلد، وأحيانًا خفقان القلب.
الهبّات الساخنة
الهبّات الساخنة هي نوبات مفاجئة من الشعور بالحرارة، تحدث نتيجة تغيرات هرمونية، وتستمر عادة من 30 ثانية إلى عدة دقائق. قد تحدث نهارًا أو ليلًا (وتسمى عندئذ التعرق الليلي).
أسباب الهبّات الساخنة
انخفاض هرمون الإستروجين: السبب الرئيسي أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعده.
تغيرات في منطقة تحت المهاد (Hypothalamus): المركز المسؤول عن تنظيم حرارة الجسم.
أسباب أخرى ثانوية:
تناول بعض الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري).
حالات طبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
التوتر والقلق
التدخين والكافيين.
ثالثًا: الأعراض المصاحبة
الشعور بحرارة مفاجئة في الوجه والعنق والصدر.
التعرق الغزير.
احمرار الجلد.
خفقان القلب.
القشعريرة بعد انتهاء النوبة.
اضطرابات في النوم إذا حدثت ليلًا.
رابعًا: تشخيص الهبّات الساخنة
السيرة المرضية: يسأل الطبيب عن الأعراض وتوقيتها.
فحوصات الدم: لقياس مستويات الهرمونات مثل الإستروجين و FSH.
استبعاد الأسباب الأخرى: مثل فحص وظائف الغدة الدرقية أو الحالات المزمنة الأخرى.
خامسًا: طرق العلاج
1. العلاج الهرموني:
العلاج بالإستروجين (Hormone Replacement Therapy – HRT): يُعتبر من أكثر العلاجات فعالية، لكن يجب تقييم المخاطر والفوائد.
2. العلاجات غير الهرمونية:
مضادات الاكتئاب مثل (Paroxetine، Venlafaxine).
أدوية مثل Gabapentin أو Clonidine.
3. العلاجات الطبيعية والتكميلية:
منتجات الصويا (غنية بالإيزوفلافونات).
نبتة الكوهوش الأسود (Black Cohosh).
تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.
سادسًا: نصائح للوقاية والتقليل من الهبّات الساخنة
ارتداء ملابس قطنية خفيفة وطبقات يمكن خلعها.
تجنب الأطعمة الحارة والكافيين.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
التهوية الجيدة لغرفة النوم.
وفي النهاية الهبات الساخنة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على جودة حياة النساء في مرحلة انقطاع الطمث، لكن يمكن التحكم بها بطرق متعددة سواء بالعلاج الطبي أو الطبيعي. من المهم مراجعة الطبيب لاختيار الطريقة المناسبة والآمنة لكل امرأة حسب
حالتها الصحية وتاريخها المرضي.
